वज्रासन

वज्रासन

यह ध्यानात्मक आसन हैं। मन की चंचलता को दूर करता है। भोजन के बाद किया जानेवाला यह एक मात्र आसन है।

लाभ

इसके करने से अपचन, अम्लपित्त, गैस, कब्ज की निवृत्ति होती है। भोजन के बाद 5 से लेकर 15 मिनट तक करने से भोजन का पाचक ठीक से हो जाता है। वैसे दैनिक योगाभ्यास मे 1-3 मिनट तक करना चाहिए। घुटनों की पीड़ा को दूर करता है।इसके करने से आप पाते है वीर्य वृद्धि ओर ब्रह्मचार्य की सुरक्षा।

विधि

दोनों घुटने सामने से मिले हों । पैर की एडियाँ बाहर की और पंजे अन्दर की और हों । बायें पैर के अंगूठे के आस पास मैं दायें पैर का अंगूठा । दोनों हाथ घुटनों के ऊपर।